气血对人体来说是一件非常基本和重要的事情。如果你没有足够的气血，你必须做出正确的干预。气血不好的人下一步会有精神问题。整个人的状态消失了，各种慢性病都来了。现在补充气血有点晚了

　　气血不足通常是女性更容易发生的事情。一般来说，为了补充气血，我们应该首先的原因。首先找出原因，然后对症下药。只有这样才能有效。盲目补品只能适得其反，甚至加重！

　　这里有10种补气补血的小方法，大家可以根据自己的实际情况来调整哦！

　　1.平时经常泡脚，可以在泡脚的水中加入一些艾叶、花椒水等。

　　2、坚持锻炼 ，它不仅能排汗，还能改善身体机能，保持身体年轻

　　3.尽量在11点00前睡觉，11:00后身体进入自我修复时间。为了明天的良好状态，你可以尝试奖励机制。如果你在11:00之前睡觉，你可以奖励你想要的东西 或者想做的事等等。

　　4、红枣可以吃，但每天不能超过10个。红枣没有 单丝直接补气补血会促进气血的产生，但要注意量，不要吃太多，否则会生气