十大孕妇叶酸排行榜,孕妇补叶酸10大食物?
更新时间:2022-09-07 12:35:04 浏览次数:

  无论你是在怀孕期间还是已经怀孕的母亲,叶酸这个名字熟悉叶酸这个名字。叶酸对提高妊娠概率、胎儿畸形和早产有很好的效果。因此,妇女应在怀孕前后及时补充叶酸。

  孕妇补叶酸10大食物?

  除了医生开的叶酸片,我们还可以通过一些食物来补充叶酸。今天我们将梳理10种富含叶酸的10种食物。

  你可能不知道鸡肝可以补充叶酸,除了好吃。100克鸡肝含有高达1172毫克的叶酸,排名第一,值得。此外,它还富含孕妇和胎儿急需的维生素、钙、磷、蛋白质等营养物质。

  南瓜富含人体所需的多糖、类胡萝卜素、果胶、多种矿物质和错中氨基酸。每百克南瓜含有267微克叶酸。

  这种蔬菜是一种常见的蔬菜,价格便宜,它也是补充叶酸的最佳蔬菜之一。每100克卷心菜含有240微克叶酸,富含维生素C、维生素B和钾。它非常适合怀孕和孕妇。然而,这种蔬菜在种植过程中含有更多的杀虫剂。建议清洁和清除农药残留。

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