现在，有一种减肥代餐产品被称为纯天然，营养全面，不能忍受饥饿，效果非常快，正在出现，迅速成为网络名人，并迅速从欧美国家燃烧到我国。但是这种减肥代餐食品真的能减肥吗？一日三餐真的能长期代替我们吗？假如长时间完全取代我们一日三餐，会对我们的身体产生什么影响？接下来，我们一起来扒一扒这类减肥代餐的真相。

　　代餐食品的原理是变相节食

　　什么是替代食品？顾名思义，它指的是那些可以部分或完全取代我们的主食或饮食的食物。它在市场上的主要表现形式有：代餐粉、代餐棒、代餐饼干或饼干、代餐粥和代餐奶昔。根据代餐食品的不同成分，代餐食品实际上可以分为许多种类：纯蛋白质、富含膳食纤维和复合代餐食品。